Осознанность — это состояние, в котором человек полностью присутствует в настоящем моменте и принимает реальность без осуждения. Практика осознанности помогает снизить уровень стресса, улучшить концентрацию внимания, научиться управлять эмоциями, лучше понимать свои потребности и желания, а также найти смысл жизни.